各大舞种全剖析，选择适合自己的瘦身舞蹈(4)

早晚出去散步，总会看到广场上有人跳健身舞。不仅广场舞等大众舞蹈受欢迎，拉丁舞、肚皮舞、芭蕾舞等各种各样的舞蹈都大放异彩，不少人为了减肥健身，而跑去专业老师那里跟班学习呢。在这么多的舞蹈种类面前，真有点拿不定主意学什么。下面对七大舞种进行剖析，助你选择最适合自己的瘦身舞蹈。

◥ 肚皮舞Belly Dance

减肥指数：★★★★

塑身效果：★★★★

小编推荐：肚皮舞可谓是今年来减肥瘦身的新热点。它的动作和舞步很随意自然，对身体不会造成任何伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪，可以有效地收紧全身线条，让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉。此外，很多肚皮舞的动作都是胯部提抬以及腹部作圆圈或者上下运动，所以经常训练能让你的腰部更加灵活，线条更加优美。