各大舞种全剖析，选择适合自己的瘦身舞蹈(5)

早晚出去散步，总会看到广场上有人跳健身舞。不仅广场舞等大众舞蹈受欢迎，拉丁舞、肚皮舞、芭蕾舞等各种各样的舞蹈都大放异彩，不少人为了减肥健身，而跑去专业老师那里跟班学习呢。在这么多的舞蹈种类面前，真有点拿不定主意学什么。下面对七大舞种进行剖析，助你选择最适合自己的瘦身舞蹈。

◥ 爵士舞Jazz

减肥指数：★★★

塑身效果：★★★

小编推荐：爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。爵士舞吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表达的是火辣辣的风情，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着女人的妩媚与新感。跳爵士舞不仅可以锻炼身体，减肥塑身，还可以使女性愈发时尚妩媚，大大增强个人社交魅力。