几个简单的篮球减肥动作，让下半身紧致起来(9)

看看那些常打篮球的人，鲜有下身肥胖的，于是可以很直观地得出结论，打篮球是可以瘦下身滴。可是我们没有运动经验，贸然上场去打篮球恐怕不太行吧?下面小编教你简单的篮球减肥操动作，没有经验也学得会，帮你赶走脂肪赘肉，让下半身紧致起来。

‖Step 6. 按摩松弛

做完一连串的篮球减肥操后，先站立放松身心，待身体平复下来后，双腿往前伸展地躺坐于地上，屈膝抬起右腿，保持小腿与地面平行，双手扶在小腿的内外两侧，从脚腕开始，轻擦至大腿根部，左右腿按摩10次，充分松弛肌肉，避免运动后形成肌肉硬块。