几个简单的篮球减肥动作，让下半身紧致起来(8)

‖Step 5. 侧步运球

1、以基本姿势半蹲站立后，重心落于右脚上，右膝微微弯曲，左腿往后抬起，上身往右前方倾出，左臂往右前方伸直，做运球的姿势。

2、往左后方抬起的左脚往前踏回步伐，上身此时往左前方倾出，左臂收回，右臂往左前方伸展运球，右腿往右后方抬起，两脚交替做运球动作5个来回。