几个简单的篮球减肥动作，让下半身紧致起来(4)

看看那些常打篮球的人，鲜有下身肥胖的，于是可以很直观地得出结论，打篮球是可以瘦下身滴。可是我们没有运动经验，贸然上场去打篮球恐怕不太行吧?下面小编教你简单的篮球减肥操动作，没有经验也学得会，帮你赶走脂肪赘肉，让下半身紧致起来。

‖Step 3. 基本姿势

双脚进一步往左右站开，左右膝盖往前弯曲，令大腿与小腿成90度直角，臀部往斜后方下沉，原本挺直的上身，往前方微微倾出，令肩部与膝盖连成直线，并垂直与地面，但上身适中保持直线的姿势，手臂屈肘，双手放于身前，模拟手握篮球的动作，膝盖注意不要往内收拢，放松。