几个简单的篮球减肥动作，让下半身紧致起来(5)

看看那些常打篮球的人，鲜有下身肥胖的，于是可以很直观地得出结论，打篮球是可以瘦下身滴。可是我们没有运动经验，贸然上场去打篮球恐怕不太行吧?下面小编教你简单的篮球减肥操动作，没有经验也学得会，帮你赶走脂肪赘肉，让下半身紧致起来。

‖Step 4. 左右传球

1、以基本姿势站好，双臂屈肘，两手放于胸前，模拟握着篮球，全身重量平均地落于两脚上。

2、以左脚为轴心，上身往左转动，右脚随之带动，右膝往内收拢，但腿部肌肉往右侧拉伸，双手往左侧伸展，做出做传球的动作，左腿的姿势完全不变。