水中慢跑均衡全身都能瘦(2)

每到夏天，小编最喜欢的地方就是海边啦。在海边，可以尽情享受阳光沙滩，感觉好放松的说。如果需要减肥，海边更是得天独厚的处所。你知道吗，水中慢跑可以均衡全身，让你速瘦呢。除了海边，哪里还有水中慢跑的环境呢?

运动时，脚不着地，头部和肩膀露出水面：手脚模仿跑步的动作：手臂弯曲90度，以肩为轴，前后挥动，要点是手指不露出水面;膝盖提到与臀部平行的高度，然后再向下踩。这样，无论朝哪个方向运动，都会遇到水的阻力，从而达到全身肌肉都得到均衡锻炼的效果。