水中慢跑均衡全身都能瘦(5)

每到夏天，小编最喜欢的地方就是海边啦。在海边，可以尽情享受阳光沙滩，感觉好放松的说。如果需要减肥，海边更是得天独厚的处所。你知道吗，水中慢跑可以均衡全身，让你速瘦呢。除了海边，哪里还有水中慢跑的环境呢?

水中慢跑能减轻传统训练方式对关节的冲击，避免运动受伤。运动学家说：在水中慢跑能平均分配身体负载，比陆地跑有明显的优势。在陆地上，每跑1英里，每只脚就得撞击地面1,000次左右，脚部、膝部和臀部都受到震荡，容易导致肌肉扭伤或韧带拉伤;而在水中，下肢的震荡为零，不会出现上述事故。