水中慢跑均衡全身都能瘦(4)

每到夏天，小编最喜欢的地方就是海边啦。在海边，可以尽情享受阳光沙滩，感觉好放松的说。如果需要减肥，海边更是得天独厚的处所。你知道吗，水中慢跑可以均衡全身，让你速瘦呢。除了海边，哪里还有水中慢跑的环境呢?

水中慢跑的动作不复杂，只要通过调整运动频率调节运动量即可。另外，从事水中慢跑要循序渐进。运动时凭自己的感觉调整强度。慢跑5分钟后，心跳速度不应超过每分钟110至130次，并以休息和运动交替进行为宜。