头顶水瓶减肥操让你在意的肥胖部位都shape-up下来(5)

很多减肥运动都是枯燥的，重复做一种运动，总让人觉得乏味，继而不想坚持。有没有更有趣的运动减肥方式呢?小编推荐风靡日本的头顶水瓶减肥操，只要把装着水的塑料瓶放在头顶，在保持平衡的同时做做减肥运动，就可以起到事半功倍的减肥效果哦。赶快试试吧。

3、然后将屈膝抬起的左腿往后摆动，拉开小腿与大腿的角度，但脚掌不要着地，而原本往后摆的左臂往前摆动，摆动的幅度大概一致。

4、左臂再次往后摆动，往后伸展的左腿往上屈膝抬起，同样是保持大腿与地面平衡，脚趾指向地面的姿势，如此重复2-3个来回，注意身体的其余不会不要受到动作的影响而前倾后到，保持好平衡力，水瓶不要掉下来哦!