每天十分钟哑铃减肥操瘦腿瘦手臂最快最有效(4)

很多妹纸在减肥的问题上总有一种驼鸟心态，以为不穿太暴露的衣服，特别是冬天穿的厚一些，别人就看不到你的赘肉，其实大错而特错!肥肉是藏不了滴，正确的做法是减肥瘦身。下面教你最快的瘦腿瘦手臂方法，帮你快速瘦身拒绝反弹。

瘦手臂B：

1、坐在椅子上，两腿并拢。身体前倾，让小腹紧贴大腿，头部抬起。两手各拿着一哑铃向下方伸直，哑铃置于脚踝后方。注意手臂要伸直，小腿垂直地面。