每天十分钟哑铃减肥操瘦腿瘦手臂最快最有效(6)

很多妹纸在减肥的问题上总有一种驼鸟心态，以为不穿太暴露的衣服，特别是冬天穿的厚一些，别人就看不到你的赘肉，其实大错而特错!肥肉是藏不了滴，正确的做法是减肥瘦身。下面教你最快的瘦腿瘦手臂方法，帮你快速瘦身拒绝反弹。

瘦腿操：

1、侧身，以标准姿势站立在椅子上，两手各握着一个哑铃，自然垂直在身体两侧。然后抬起右腿，并使得右大腿与小腿成90度角。