每天十分钟哑铃减肥操瘦腿瘦手臂最快最有效

很多妹纸在减肥的问题上总有一种驼鸟心态，以为不穿太暴露的衣服，特别是冬天穿的厚一些，别人就看不到你的赘肉，其实大错而特错!肥肉是藏不了滴，正确的做法是减肥瘦身。下面教你最快的瘦腿瘦手臂方法，帮你快速瘦身拒绝反弹。

整套减肥操的主要道具有两样，分别是哑铃一对以及椅子一张。这么简单的道具相信各个家庭都会有，如果没有哑铃，也可以用两个装满水的水瓶代替喔。每天坚持这小小的运动，就能让你摆脱拜拜肉，轻松瘦腿，即使不流汗也可以消耗热量，秋冬也不怕肥肉积聚啦!