每天十分钟哑铃减肥操瘦腿瘦手臂最快最有效(7)

很多妹纸在减肥的问题上总有一种驼鸟心态，以为不穿太暴露的衣服，特别是冬天穿的厚一些，别人就看不到你的赘肉，其实大错而特错!肥肉是藏不了滴，正确的做法是减肥瘦身。下面教你最快的瘦腿瘦手臂方法，帮你快速瘦身拒绝反弹。

2、然后重心下移，右腿慢慢放下，离开椅面，在离地10cm位置停下，脚尖绷直。同时身体前倾，两手自然垂直于地面，重心落在左腿上。重复动作10-15次，15次后可换腿进行相同的练习。