普拉提减肥操有效修饰上半身线条(2)

上半身肥胖同样为让MM们的身材黯然失色，让妹纸们看起来很壮，很man。要塑造上半身线条，普拉提减肥操可以帮忙哦。下面分享的这款普拉提减肥操，可以帮你丰胸瘦手臂，有效修饰上半身线条，赶快试试吧。

前屈伸展

次数：3次

锻炼部位：腿部、脊柱、臀部等

站直，两腿分开与髋同宽，两手自然垂放身侧。接着慢慢地上身向前下方屈体，双手跟着下降，膝盖可微微弯曲，直到手接触地面，然后停留约2秒，再次慢慢地向上抬起身体。

注意：动作要缓慢。手接触地面时，四指并拢，指背贴地。