2014最强瘦腹方法 肚皮舞为你甩掉腹部赘肉(2)
来源于：维度女性网2014-05-29 13:44编辑：00123qaz
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STEP4：由腹部收起到胸部恢复自然状态。
这样就完成了上身的波浪起伏动作，可连续重复练习8次。
第二组肚皮舞、臀部相反的推动
站姿，双手自然向两侧打开
STEP1：左脚向左走一小步;
STEP2：髋部向右上方顶起，右脚脚跟抬起，膝盖可微曲
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这样就完成了上身的波浪起伏动作，可连续重复练习8次。
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站姿，双手自然向两侧打开
STEP1：左脚向左走一小步;
STEP2：髋部向右上方顶起，右脚脚跟抬起，膝盖可微曲