每天只需要十分钟 不需要激烈运动照样可以瘦(10)

 

关于慢运动式减肥操

 

关于慢运动式减肥操的QandA

Q：有什么人是不适合做这类减肥操的吗?

 

A：基本上无论男女老少，在何时何地都可以做这个减肥操。但是，有高血压的人的话，就要有节制地去练习。因为在运动期间，血压会一下子升高。

 

　　要做多久才能看到效果呢

 

Q：要做多久才能看到效果呢？

A：快的人一个月就会看到减肥效果。会感觉到腰围变小。可是这个是因人而异的，建议最低限度在2到3个月内要坚持去练习。

 

　　　　慢动作式的减肥操很难做吗

 

Q：慢动作式的减肥操很难做吗？

A：做的次数要减少的话，最好是在建议的次数范围内进行。还有，如果觉得做压柜子的那个减肥操动作很吃力的话，换成站立式，手撑着墙壁尝试一下做这个动作。能够习惯这样子做了之后，再换回柜子进行练习。重要的是不要勉强做动作。

 

什么时候做效果会更好呢

 

Q：这种慢动作式的减肥操什么时候做效果会更好呢？

 

 

A：无论什么时候做都没有关系。如果想要让效果更好的话，建议在起床之后就练习。早上是生长激素分泌最少的时候，促进体内生长激素的分泌，有助于加速脂肪的分解和燃烧。另外，在睡前和餐后30分钟之内不能做这个减肥操。这时候练习会刺激到交感神经，可能会使人难以入眠或是妨碍消化。