美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 晨起运动更燃脂 运动5分钟轻松瘦全身(4)
晨起运动更燃脂 运动5分钟轻松瘦全身
4.平板支撑/俯卧撑
目标：腹部和核心肌肉群
平板支撑的姿势(手掌放于地面，腹部收紧，背部挺直)。
保持30秒，膝盖弯曲。
做15次俯卧撑。
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