光靠吃吃不出排毒效果？那就试试运动排毒方法吧！(3)

光靠吃吃不出排毒效果？那就试试运动排毒方法吧！

瘦腹瘦臂运动

1.弯曲右腿，将左腿放在后面伸直膝盖。此时用左脚踏在弹力带的中间，紧握弹力带的两端。使脚跟到头呈一条直线。弯曲手肘自然放在身体的两侧呈准备姿势。

光靠吃吃不出排毒效果？那就试试运动排毒方法吧！

2.吸气的同时，做准备姿势，然后一边呼气一边往右转腰。此时向前伸直左手臂。注意保持骨盆不动。

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3.吸气的同时，恢复到准备姿势，然后一边呼气一边往左转腰。此时向前伸直右手臂。重复左右的动作10~20组。