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光靠吃吃不出排毒效果?那就试试运动排毒方法吧!
2.吸气的同时,做准备姿势,然后一边呼气一边弯曲右膝贴近至胸部。此时使脊椎呈曲线,双手向下伸至脚脖。重复左右的动作8~20组。
全身伸展体操
1.收腹挺胸,踏在弹力带的中间,张开双脚与肩同宽。
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