光靠吃吃不出排毒效果？那就试试运动排毒方法吧！(4)

光靠吃吃不出排毒效果？那就试试运动排毒方法吧！

瘦腿，肩颈放松运动

1.收腹挺胸，踏弹力带，张开双脚与骨盆同宽。紧握弹力带的两端呈准备姿势。

光靠吃吃不出排毒效果？那就试试运动排毒方法吧！

2.吸气的同时，做准备姿势，然后一边呼气一边将臀部往后坐。此时弯曲膝盖，同时抬手至肩膀的高度。眼睛望向斜下方。重复左右的动作8~10组。