正面、背面都要美 教你5步练出美背(6)

曲线完美的背部是每个女孩都想拥有的!尤其是夏季，这个秀出好身材的最佳时机更是如此。不想因为“虎背熊腰”而影响整体形象的美眉，下面的推荐的5个动作最适合不过了!让你快速拥有迷人背部曲线!

侧卧仰身曲腿

只要侧卧躺在床上就能轻松瘦出迷人美背哦。还在持怀疑态度的MM赶快过来看看吧。只要你侧卧在床上，双腿并拢伸直，利用腰部的力量将上半身向后仰，同时双腿使力将其向后弯曲，保持该姿势片刻后即可缓慢恢复原姿势。反复练习能使身体肌肉变得紧实哦。