暑假减肥妙招变自信学生妹(5)

■早睡早起

上学的时候天天早出晚归，放假的时候日夜颠倒，或者赖在床上不起来。赖床是学生们的通病，有时候晚上看电视剧看到三更半夜，第二天睡到日上三竿。如果是这样的生活规律，想不胖也难。晚睡会让你吃得更多，晚起又会错过早餐，让你在午餐或者晚餐的时候适量增大。长期热量过剩，肯定会发胖。