扁平、硕大的臀部是很多MM的心头之恨，如何能够雕塑完美臀部呢?其实关键是在是骨盆。如果你的骨盆不正那么你的臀型无法漂亮。爱美网小编分享10分钟骨盆操减肥动作，3组动作轻松助你瘦臀，塑造完美臀型。展现性感翘臀。
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猫式
难度★(三颗星为最难)
效果：灵活骨盆周边肌肉群，避免骨盆歪斜，预防不孕症。增加身体含氧量，锻炼嵴椎弹性、保持年轻肌肉状态。
1.跪姿，双脚打开与骨盆同宽，双手手肘打直，手掌朝前平贴地板，两手打开与肩同宽，手臂与大腿与地板垂直。身体呈ㄇ字形，并与地板呈四方形。