秋季的到来，凉爽的气候让人感觉终于逃离了炎热的畅快，可如此一来，胃口也开始好了，人也开始变得懶懶的，赘肉自然堆积得越来越多，将原还没摆脱的肥胖就更深一层了，这如何是好呢?下面，小编特别为秋季减肥所做的瘦身计划，快来照着吧，改变身材的时候到了，给你惊喜与美丽。
1. 多吃高纤食物
不是所有的食物都是高热量食物，为了减肥，就抛弃那些高热量的食物吧，选择饱腹感更强的低热量食物，你可以选择吃高纤的蔬菜、吃热量低的水果，这样既不会让人错过美食，还能让你吃得饱饱的，关键是这些食物不会让你便秘，不会让你发胖。
瘦身小贴士：为了减少每次吃饭时的食物摄入量，可以在每顿饭之前吃一小碗全麦片，或者是吃一些凉拌饿蔬菜，等吃完这些低热量食物后，你就会有一定的饱腹感了，这样就不会担心接下来吃太多食物了。