饮食+运动 秀出S好身材(6)

还在为了没有S型身材而烦恼吗?还在努力的为瘦身却瘦了不该瘦的地方而郁闷吗?现在只要你愿意，今天小编在此为渴望拥有S型身材的MM们特别推荐“饮食+运动”法，帮各位MM们解决这个小麻烦!局部瘦身也可以轻而易举，轻轻松松的打造S型好身材!

瘦小腿运动：有氧运动

你注意了没有，像鹿，马等善走，跑的动物，它们的腿都长，细，所以你如果能走，能跑，能跳就做这些运动。要领是1：运动时间40分钟以上。2不要只做一种运动，最好是运动有变化，比如走走跑跑，或跑跳结合。3不要指望短期有效，局部有效，而是要长期运动，全身减肥。

在做完氧运动后要做足够的腿部伸展。有氧运动只是消耗脂肪，同时你的肌肉会收紧，导致横截面变粗。通过伸展可使肌肉想纵向发展，让腿部修长健美。