5种减肥方法大比拼(2)

正在为减肥而苦恼的朋友们注意了，减肥并不是单纯的不吃饭，而是合理搭配膳食，不多吃也不少吃，既要为人体提供必需的机能，又要防止热量摄入过多引起肥胖。下面是小编将5中减肥方法做了个比较，各种方法利弊不一!

生食饮食法

生食饮食法：新鲜蔬菜和水果

与传统的节食方法相比，生食饮食法更像是一种生活方式。它要求你只能吃生的、未经加工和未被烹煮的食物，例如新鲜蔬菜和水果，这样可以保留食物的营养和原始风味。生食饮食法并不排除肉类和鱼类，但是必须对它们进行适当加热。

优点：许多人觉得吃生的食物可以为身体排毒，帮肠道来个大清洗。

缺点：短期采用生食饮食法会让你感觉不错，但长期坚持则会削弱身体机能。