正在为减肥而苦恼的朋友们注意了，减肥并不是单纯的不吃饭，而是合理搭配膳食，不多吃也不少吃，既要为人体提供必需的机能，又要防止热量摄入过多引起肥胖。下面是小编将5中减肥方法做了个比较，各种方法利弊不一!
纯素食饮食法
纯素食饮食法：不吃肉类和奶制品
纯素食饮食法比素食主义更严格，不能吃任何肉类、鱼类、鸡蛋、奶制品，甚至蜂蜜。食谱主要由蔬菜、水果、谷物、坚果和豆类组成，具有抗衰老功效。
优点：肉类、奶制品、鸡蛋需要机体动用更多能量来消化，而纯素食饮食法可以帮助减轻这一负担，利于皮肤自由呼吸。
缺点：纯素食饮食法的钙、碘、omega-3脂肪酸、维生素B12和维生素D含量不足，需要口服补充剂进行补充。此外，营养学家不建议减肥人士采取这种饮食法，因为它严格限制所有类型的动物蛋白，而人类天生就是杂食动物，机体需要动物蛋白才能更好地运转。
不知道正在减肥的你采用的是哪种饮食法呢?了解完5种节食饮食法各自的优缺点后，建议你可以和自己现在正在用的进行对比，并作适当调整。