一周健身计划 7日7种花样有效健身(2)

在当今时代中不仅仅是肥胖者才会去健身房做运动健身减肥，越来越多的正常人也开始去健身房健身，健身不仅能够保持和塑造身材，还能帮你提高抵抗力，消除亚健康，让你的身体和身心变得更加健康。但是健身是需要循序渐进的，并且要有合理的计划，下面就来看看以下这一周的健身计划吧。

星期二：健身计划需要你的决心和毅力!如果周一你已经参加了举重练习、修身健身操或动感搏击操，并觉得其中有一项特别适合你的口味，那就请留意这项运动在周二的时间安排。或者你想试一下新的健身运动，如动感桑巴或踏板舞。