一周健身计划 7日7种花样有效健身(5)

在当今时代中不仅仅是肥胖者才会去健身房做运动健身减肥，越来越多的正常人也开始去健身房健身，健身不仅能够保持和塑造身材，还能帮你提高抵抗力，消除亚健康，让你的身体和身心变得更加健康。但是健身是需要循序渐进的，并且要有合理的计划，下面就来看看以下这一周的健身计划吧。

星期五：还有一天你的一周健身计划就可以完成了!建议今天下班后去健身房参加动感搏击操，最大限度的消耗你在一周里囤积的卡路里，同时达到释放压力的目的。运动结束后冲个澡，就可以精神抖擞的参加晚上的party了。