一周健身计划 7日7种花样有效健身(3)

在当今时代中不仅仅是肥胖者才会去健身房做运动健身减肥，越来越多的正常人也开始去健身房健身，健身不仅能够保持和塑造身材，还能帮你提高抵抗力，消除亚健康，让你的身体和身心变得更加健康。但是健身是需要循序渐进的，并且要有合理的计划，下面就来看看以下这一周的健身计划吧。

星期三：由于你的肌肉在过去两天都处于极度兴奋和紧张的状态，今天不妨休息一天，给身体放个假。同时注意调整自己的呼吸，运用腹部呼吸法可以有效消耗腹部的卡路里，并且随时随地都可以进行。