一周健身计划 7日7种花样有效健身(6)

在当今时代中不仅仅是肥胖者才会去健身房做运动健身减肥，越来越多的正常人也开始去健身房健身，健身不仅能够保持和塑造身材，还能帮你提高抵抗力，消除亚健康，让你的身体和身心变得更加健康。但是健身是需要循序渐进的，并且要有合理的计划，下面就来看看以下这一周的健身计划吧。

双休日：周末是身体休养生息的好时机。可以通过快步走、腹部呼吸和床上运动等培养在日常生活中健身的好习惯。