一周健身计划 7日7种花样有效健身(4)

在当今时代中不仅仅是肥胖者才会去健身房做运动健身减肥，越来越多的正常人也开始去健身房健身，健身不仅能够保持和塑造身材，还能帮你提高抵抗力，消除亚健康，让你的身体和身心变得更加健康。但是健身是需要循序渐进的，并且要有合理的计划，下面就来看看以下这一周的健身计划吧。

星期四：转眼后天就到周末了，今天也要加油呢!去健身房参加自己喜欢的运动，或是尝试一下新的拉丁舞或中级踏板舞。请记住 “兴趣” 是最大的老师，身体的本能是懒惰的，这就需要你的意志来战胜懒惰!