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按按扭扭减肥运动 简易动作轻松瘦(4)

来源于：2010-12-30 18:43编辑：vdolady
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　　逆腹式呼吸+模拟咀嚼 饥饿感消除 饱腹感变强烈

　　1、 先呼气，呼气时腹部凸出，吸气时，胸部扩张腹部向内凹，在呼吸的带动下将身体节奏放慢，减缓饥饿感。

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