按按扭扭减肥运动 简易动作轻松瘦(7)

　　引诱激素 燃烧脂肪

　　燃烧脂肪不只是有氧运动的事，身体的内部情况，激素比我们更了解。肾上腺素和生长激素可影响新陈代谢，对脂肪有燃烧作用，希望瘦身又想偷懒的人，一定不要错过引诱激素的机会，让它们悄悄改变我们的脂肪堆积情况。

　　1、 平躺在床上，左侧小腿向头部方向弯曲，伸展腿部肌肉，保持30秒，另一条腿动作相同。