纤细跳绳给你纤细身材 掌握技巧 持续减肥，6m时尚网教你如何减肥(2)

　　约上你的家人和朋友跟你一起进行

　　可以约上你的朋友一起跳绳，或者自己在家一个人进行，这取决于你的个人意愿。有些人不喜欢运动，但是很享受跟朋友或者是子女一起跳绳的时间。所以跳绳也是一种让你和家人、朋友一起玩的游戏。鼓励你的家人加入到你的新运动中来。你会更容易坚持，而且会感觉到身体变好，精神状态也会好起来，最重要的是，体重不知不觉就减下来了。