纤细跳绳给你纤细身材 掌握技巧 持续减肥，6m时尚网教你如何减肥(5)

   
　　跳完之后放松很重要

　　当你跳完之后，你要确保身体慢慢放松下来。这就是运动后放松，需要进行5~10分钟。你可以把放松的重点放在手臂和腿部上，进行按摩，就不会出现在运动过后肌肉酸痛，以至于接下来几天都不能进行运动。