纤细跳绳给你纤细身材 掌握技巧 持续减肥，6m时尚网教你如何减肥(3)

    　跳绳之前的热身很重要
　　
　　开始跳绳运动之前，你需要预热运动。5分钟的步行、慢跑，都可以让你先预热身体，避免在运动中受伤。开始跳绳的时候，先不用跳太高，慢慢来。

　　当你决定跳的时候，选定一个时间，然后坚持每天或者几乎每天都进行，就会有好的效果。