做什么运动减肥最快 室内有氧运动减肥方法(3)

做什么运动减肥最快？室内有氧运动减肥方法勤爬楼梯沿着楼梯慢跑是一种很好的有氧运动，具体方法是：以最快的速度向上爬6-12个阶梯，每次跑完后休息2-3分钟，不断重复这个运动。想锻炼腿部的话还可以尝试每次跳过一个台阶，减肥效果更好。