做什么运动减肥最快 室内有氧运动减肥方法(5)

做什么运动减肥最快？室内有氧运动减肥方法跳绳跳绳是一种提高身体协调性和灵活性的运动，同时对人的快速反应能力和耐力也是很好的锻炼。而且最重要的是跳绳具有很好的减肥作用，每天跳绳运动半小时就能达到很好的燃烧脂肪效果。