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简易瘦臂操 速减“熊猫”臂(2)

来源于：未知2011-06-18 11:56编辑：vdolady
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动作1：臂屈伸 训练：手臂后侧肱三头肌双手支撑在椅子上，肘关节向后，收紧 腹部 ，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体 中心 。然后慢慢还原。
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