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简易瘦臂操 速减“熊猫”臂(6)

来源于：未知2011-06-18 11:56编辑：vdolady
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动作五，双脚分开站立，两手合握一个水瓶高举过头顶，然后前臂向后下垂，上臂保持紧贴耳朵，慢慢伸展肘部，直到手臂完全伸直，注意力放在肱三头肌的收紧上，动作要缓慢，身体不要晃动。
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