转呼啦圈能减肥吗 弹簧呼啦圈减肥法简单又有效(2)

转呼啦圈能减肥吗？弹簧呼啦圈减肥法简单又有效招式：坐地提腿动作要领：坐在地上，用右手撑住地面，同时右腿弯曲。左手握住呼啦圈，钩住左脚，左腿伸直，尽力上抬至与地面垂直。保持1秒钟，重复5次后换右腿。针对部位：腰部、腿部瘦身效果：增加腰部力量，抻拉腰周肌肉；拉长腿部线条，减少腿部脂肪。小编提醒：抬起的腿与上半身尽量贴近，都与地面保持垂直。