转呼啦圈能减肥吗 弹簧呼啦圈减肥法简单又有效(4)

转呼啦圈能减肥吗？弹簧呼啦圈减肥法简单又有效招式：向上提拉动作要领：双腿分开与肩同宽，将呼啦圈套在腰间，大臂水平抬起，使肘部与胸部同高，弯曲小臂，双手握住呼啦圈。腰向前顶，上身尽力后仰。保持15秒钟，重复15~25次。针对部位：臀部、腰部瘦身效果：使你的臀部更挺翘；雕塑腰部曲线。小编提醒：脚跟不要抬起，身体尽量向上拔，腰向前顶不代表撅屁股。