万人迷陈好秘密生子 产后身材恢复减肥注意事项(5)

万人迷陈好秘密生子，产后身材恢复减肥注意事项脊椎拧转先自然盘腿坐好，将脚交叉放在臀部下面，用跟上面的脚相对的手抱住膝盖，另一只手就放在身体后面，配合呼吸将头慢慢向后转，这个动作可以按摩内脏，有助排毒瘦腰。