美体 > 活力健身 > 运动 > 李湘推荐的居家易练的六组瑜伽(9)
关键字：居家易练的六组瑜伽
棍子式步骤：
A、将两臂放于头的两侧，手指交叉，手心向内。
B、深吸气，将身体向两个方向尽量伸展，全身肌肉紧绷，停留一两秒钟。
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