下面给想减肥的MM推荐快速减肥新法——睡前减肥瑜伽。办公室白领MM天天都很累，身材走样不说，脸色也越来越难看，怎样才能摆脱这种恶劣状态呢？从现在开始，睡前在家中做半小时睡前减肥瑜伽吧，不仅能减肥，也会让你气色越来越好呢，还有助于睡眠哦。
睡前减肥瑜伽 快速减肥新法
这个睡前减肥瑜伽动作，伸展背部的运动，不仅能够让线条变得漂亮，同时也能强健消化器官和呼吸系统。
1.双腿背部伸张式
动作要领：
双腿伸直坐于垫子上，后背直立，吸气双手向头顶上方伸展;呼气，手臂带动身体向前向下，膝盖伸直，眼睛看向脚尖的方向，尽量让腹部靠近大腿，保持3个腹式呼吸。吸气上身还原;呼气，双手向下放松。坚持做，就可以减肥哦。
训练效果：
使整个背部得到伸展，增进脊柱的力气和弹性，同时也让肩膀双臂和双腿的肌肉群得到伸展，让大腿和腹部紧实，瘦腿又减小肚子，可以强化消化系统以及呼吸系统。