冬季减肥瘦身运动 瓶子操(3)

冬季减肥瘦身运动 瓶子操

用碳酸饮料瓶去除手臂赘肉

step1 用碳酸的饮料瓶彻底去除赘肉

找个舒服的姿势坐在椅子上，用水瓶就能锻炼按摩整个小臂，上臂三头迹瓶底、瓶盖，侧面都可以使用，心情舒畅达到锻炼效果。

冬季减肥瘦身运动 瓶子操

用体重去除赘肉

step2 只要躺在上面，就可以用体重去除赘肉。

伸长手臂，然后在手臂根部插入塑料瓶，维持5秒左右。推荐使用柔软的矿泉水瓶。