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瘦身操仅需10分钟 铲除赘肉20斤(2)

来源于：未知2011-08-26 09:50编辑：vdolady
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step2.抬手坐姿：活络全身肌群

延续上一个动作，将手改为平举，可手持宝特瓶或哑铃增加重量。

★反复起蹲二十次。

图说天下
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