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瘦身操仅需10分钟 铲除赘肉20斤(3)

来源于：未知2011-08-26 09:50编辑：vdolady
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step3.Lunge式：紧实下半身曲线

1.脚与肩同宽，双手叉腰；右脚往后踩，脚跟踮起来。

2.上半身不动，身体慢慢往下降。

★上下往复10至12次，左右换脚各做一回合。

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